{"id":2716,"date":"2026-03-11T20:57:51","date_gmt":"2026-03-11T20:57:51","guid":{"rendered":"https:\/\/news.jmprocommunitymedia.org\/?p=2716"},"modified":"2026-03-11T20:57:53","modified_gmt":"2026-03-11T20:57:53","slug":"importancia-de-dormir-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/news.jmprocommunitymedia.org\/?p=2716","title":{"rendered":"Importancia de dormir Bien"},"content":{"rendered":"\n<p>Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para mantener nuestro cuerpo y mente en equilibrio, especialmente durante la temporada de invierno.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando una persona duerme menos de cinco o seis horas por noche, el sistema inmunol\u00f3gico puede debilitarse, lo que aumenta el riesgo de enfermarnos. Durante el sue\u00f1o profundo, el cuerpo activa procesos esenciales de recuperaci\u00f3n. Uno de ellos es el funcionamiento del sistema glinf\u00e1tico, encargado de ayudar a limpiar el cerebro y eliminar desechos que se acumulan durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Mientras dormimos profundamente, las c\u00e9lulas del cerebro se contraen, permitiendo que este sistema trabaje de forma m\u00e1s eficiente. Cuando no descansamos lo suficiente, este proceso se ve afectado, lo que puede influir en la memoria, la concentraci\u00f3n y el rendimiento diario.<\/p>\n\n\n\n<p>La falta de sue\u00f1o tambi\u00e9n impacta nuestras emociones. El cansancio puede aumentar la irritabilidad, el estr\u00e9s y la dificultad para regular c\u00f3mo nos sentimos.<\/p>\n\n\n\n<p>Dormir bien es una forma fundamental de cuidar nuestra salud f\u00edsica y emocional.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Transmisi\u00f3n en vivo\" width=\"900\" height=\"506\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Y2G1xMGTVUU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para mantener nuestro cuerpo y mente en equilibrio, especialmente durante la temporada de invierno. Cuando una persona duerme menos de cinco [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2717,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/news.jmprocommunitymedia.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/news.jmprocommunitymedia.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/news.jmprocommunitymedia.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.jmprocommunitymedia.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.jmprocommunitymedia.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2716"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/news.jmprocommunitymedia.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2718,"href":"https:\/\/news.jmprocommunitymedia.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2716\/revisions\/2718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.jmprocommunitymedia.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2717"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/news.jmprocommunitymedia.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/news.jmprocommunitymedia.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/news.jmprocommunitymedia.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}